Ciao a tutti!
Vi scrivo perché vorrei dei suggerimenti in merito al tipo di movimenti da fare con l'ausilio di attrezzi o no che mi tonifichino il muscolo "interno cosce" perché così mi è stato consigliato dai medici che periodicamente visionano la mia protesi all'anca.
La protesi è ormai stata innestata circa 15anni fa e come dicevo, appunto, mi è stato consigliato di sviluppare in modo specifico il muscolo di quella parte di gamba per consentire un più duraturo utilizzo della mia protesi.
Vorrei quindi evitare di sborsare soldi per palestre e quant'altro e preferirei invece fare i miei esercizi in casa.
Mi da qualche dritta?
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