da Cesare P. » 16/03/2013, 18:18
C'è una mezierista che sta seguendo un paio di bilancianti, e lei ha consigliato di fare modifiche in piedi a gambe unite al muro, poichè a suo dire comunque le alterazioni del bacino non è che scompaiano da seduti e soprattutto da seduti non si hanno riferimenti oggettivi (magari si tende a spanciare un po' o a inclinare il busto indietro senza rendersene conto), utilizzando il muro si hanno riferimenti precisi, e il primo riferimento è l'apice cifotico. Se si hanno scapole molto abdotte che toccano prima della colonna al muro, o se si ha difficoltà a posteriorizzare il collo portando indietro le spalle, è da valutare se si trovano benefici tenendo le braccia incrociate sullo sterno anziche distese verso il basso, o in alternativa anche valutando la postura a braccia tese avanti a sè a 90° come descritto nella sezione "consigli utili" nel thread dedicato alle posture.
L'unico mio dubbio riguardo il muro è che avere un piano rigido posteriormente possa ostacolare un po' il recupero delle torsioni della colonna.
"Chi lotta contro i mostri deve fare attenzione a non diventar egli stesso un mostro." Federico Nietzsche