da cesco » 01/02/2013, 15:58
Ciao a tutti, sono Francesco, mi bilancio da circa un anno e mezzo, alcuni sintomi iniziali erano migliorati ma poi tutto si è un po’stabilizzato, nel senso che non ho avuto ulteriori progressi, anzi ho avuto anche periodi molto negativi che mi hanno messo più di una paura relativamente a quello che stavo facendo…ora sto proseguendo comunque col bilanciamento anche se ho notato che da qualche mese non recupero più in dimensione verticale e le mie modifiche sono ormai tutte uguali. Questo recupero non ha portato però i risultati sperati a livello posturale, le foto che ho conservato indicano un leggero recupero di lordosi e cifosi, ma soltanto se mi “metto in posa” per la fotografia, sappiamo benissimo che anche involontariamente la nostra postura in foto non è quella che teniamo in fila al supermercato ma è leggermente corretta. Se ci fotografassero senza saperlo in banca o alle poste risulteremmo molto più ingobbiti con le spalle cadenti. Attendo conferme ma almeno nel mio caso è così. E’ per questo che ho iniziato da qualche giorno un percorso di potenziamento mirato di alcuni muscoli a corpo libero, soprattutto del dorso, seguendo le indicazioni di un personal trainer. Lui sostiene, secondo me a ragione, che contrastando l’ipercifosi e l’iperlordosi con il potenziamento dei dorsali e degli addominali riusciamo a migliorare la postura, aprendo le spalle e rilassando la muscolatura del collo, oltre che recuperare un ottima respirazione. Questo ovviamente non vuol dire andare a potenziare i muscoli già tesi ma solo quelli deboli…
Io penso che un lavoro muscolare come questo sia indispensabile da affiancare al bilanciamento, il solo bilanciamento secondo me porta esclusivamente verso una simmetria scheletrica ma non credo vada a modificare, se non di poco, l’assetto muscolare. Vorrei sapere cosa ne pensate, soprattutto Vitaminik che in “altri lidi” ricordo fosse molto ferrato sulle problematiche muscolari. A voi la parola…
Ultima modifica di
cesco il 06/02/2013, 14:30, modificato 1 volta in totale.